Иногда еда — единственный доступный способ выдохнуть то, что нельзя сказать словами. О злости, которую мы не разрешаем себе замечать.
Есть люди, которые годами борются с лишним весом. Диеты сменяются срывами, а чувство вины только нарастает. И каждый раз кажется: вот сейчас соберусь, вот теперь точно.
А в разговоре постепенно проступает совсем другая картина. Совсем не про еду.
Неудобная эмоция
Очень часто за перееданием стоит эмоция, которую в нашей культуре особенно не любят. Особенно у женщин. Злость.
«Хорошие девочки не злятся». Помните? Нас учили быть удобными, улыбаться, не скандалить, входить в положение. И многие из нас выросли женщинами, которые:
- почти не умеют говорить «нет»;
- на работе берут всё, что просят;
- дома стараются никого не огорчать;
- а злость, которая копится внутри, вообще не позволяют себе замечать.
Но злость никуда не девается. Если её не замечать, она ищет другой выход.
Как это работает
Поднимается раздражение. Или чувство, что тебя используют, что твои границы снова не уважают. Сказать об этом нельзя — страшно, неудобно, «не принято». И в этот момент появляется голод. Не настоящий — эмоциональный.
Человек идёт к холодильнику не потому, что голоден. А потому, что это единственный доступный способ «выдохнуть» напряжение. Еда становится тихим криком. Тем, что невозможно выразить словами.
А потом — вина. «Опять сорвалась. Нет силы воли». И злость снова направляется на себя. Круг замыкается.
Почему диета здесь бессильна
Если еда — это способ справиться со злостью, то диета отбирает этот способ, ничего не давая взамен. Злость остаётся. Напряжение остаётся. А выхода больше нет.
Поэтому так часто бывает: держишься, держишься — и потом срываешься сильнее, чем до диеты. Это не слабость. Это психика, которая ищет хоть какой-то способ выпустить пар.
Что меняется, когда мы работаем с причиной
Когда человек постепенно учится замечать раздражение, называть его, говорить о нём — «мне это неудобно», «я не смогу», «мне неприятно, когда так», — происходят удивительные вещи. Еда перестаёт быть единственным способом выдохнуть. И тяга к ней уходит сама. Без насилия и подсчёта калорий.
Злость, между прочим, очень полезная эмоция. Она показывает, где проходят наши границы. Она даёт энергию защитить себя. Когда мы разрешаем себе её чувствовать — экологично, не разрушая ни себя, ни других, — у нас появляется сила.
Попробуйте заметить
В следующий раз, когда потянет к еде вне голода, спросите себя честно: «На кого или на что я сейчас злюсь?». Может быть, ответ найдётся не сразу. Может быть, вы удивитесь.
Не нужно ничего с этим делать. Просто заметьте. Это уже начало разговора с собой.
А если чувствуете, что это про вас, — приходите на консультацию или на интенсив стройности. Будем разбираться, что прячется за вашей едой. Бережно и без осуждения ❤️
Откликнулось?
Напишите мне — можно коротко, без долгих объяснений. Вместе разберёмся, с чего начать: консультация, НДВ или группа.
