«Не кричи, не лезь, не отсвечивай». Как мы научились останавливать себя — и как вернуть себе право хотеть.
Вспомните, как искренне проявляет себя маленький ребёнок, когда он голоден или хочет на ручки. Абсолютно искренне. Он кричит. Кричит голосом и всем телом. Краснеет, напрягается, размахивает руками. Он ещё не знает, как остановить свою потребность. И это естественно.
А потом мы растём.
Как нас учили останавливаться
В силу устоев семьи и родительских установок мы много раз слышали: «Не кричи». «Не отсвечивай». «Не лезь». «Не разговаривай так со старшими». «Ну что ты как маленькая».
Нас одёргивали. Останавливали. А ведь любая эмоция — это движение. Остановили эмоцию — остановили движение.
И со временем мы научились останавливать себя сами. Уже без помощи взрослых. Чтобы не беспокоить. Чтобы не получить отказ, наказание или лишение чего-то любимого. Это было разумно тогда. Это помогало выжить в своей семье.
Что происходит сейчас
Только вот детство давно закончилось, а механизм остался. И теперь он работает против нас:
- хочется сказать «нет», а язык не слушается;
- хочется заявить о себе, а внутри шепчет: «Вдруг подумают что-то не то»;
- хочется плакать — и сдерживаешься; хочется злиться — и улыбаешься;
- кажется, что ты недостаточно умная, недостаточно волевая, чтобы что-то изменить.
Остановленные действия, эмоции, импульсы — это остановленная жизнь. Так можно жить в прошлом и пропускать настоящее. У меня для этого есть короткая фраза: «жить никак».
Где хранятся остановленные чувства
Мы привыкли думать, что чувства живут в голове. Но тело помнит каждое «не надо». Каждое сдержанное слово — это задержанное дыхание. Каждая непрожитая злость — это сжатые челюсти и поднятые плечи. Эти установки превращаются в реальные телесные зажимы — и в какой-то момент просто не дают свободно проявляться в жизни.
Поэтому одного понимания часто мало. Можно сто раз осознать, откуда это пришло, а тело всё равно будет замирать.
Как возвращать себе движение
Хорошая новость: когда сценарий становится видимым, он перестаёт быть хозяином. И тогда можно выбирать.
С чего начать:
- Говорите открыто о своих чувствах, не задевая и не критикуя другого. «Мне обидно» вместо «ты меня обидел».
- Различайте, где ваши эмоции, а где чужие. Не всё, что вы чувствуете рядом с другим человеком, — ваше.
- Не можете сказать — напишите. Не готовы написать — произнесите вслух перед зеркалом. Это очень важно, и потому так просто.
А в работе методом нейродинамического восстановления мы идём ещё глубже — туда, где эти запреты хранятся в теле. И когда это напряжение проживается до конца, тело буквально отпускает: уходит тяжесть, снимается внутренний запрет, появляется пространство для нового поведения.
Какое «не надо» из детства до сих пор звучит в вашей голове? Поделитесь, если хочется ❤️
Откликнулось?
Напишите мне — можно коротко, без долгих объяснений. Вместе разберёмся, с чего начать: консультация, НДВ или группа.
